* 오늘은 계단 오르기 운동에 대해서 생각해봅시다. 문득 아파트에 사는 분들에게 가장 추천해주고 싶은 운동이 무엇이냐 생각해보니, 계단오르기 운동이 제일 좋은 것 같습니다. 물론 달리기도 좋지많요. 계단오르기는 걷기와 뛰기보다 몇가지 많은 장점을 가지고 있습니다. 계단오르기의 이점 많은 사람들이 규칙적으로 계단오르기 운동을 하는데, 걷기와 뛰기에서 경험하지 못하는 여러 이점들과 특징들이 있습니다. 아래서 살펴보시죠 :) 수직 움직임 달리기나 걷기 운동은 수평적으로 우리몸을 움직입니다. 달리기를 할때는 살짝 수직적인 움직임이 일어나기도 하구요. 하지만, 계단 오르기는 중력을 직접적으로 대항하는 수직적인 움직임이 일어납니다. 이것은 강력한 하체의 힘을 요구하게 도지요. 반복적으로 우리의 다리가 중력에 대항하..