꿈꾸는 방법 0가지

안녕하세요. 꿈을 전하는 키스너입니다:) 꿈해몽 카테고리에 생각해보니, 꿈을 꾸는 방법이 없는 거 같아 나름데로 정리를 해보려구 합니다. 꿈은 우리가 깨어있는 동안 삶에 강력한 영향을 미치기도 하지요. 그날 꾼 꿈에 따라 하루의 기분이 달라지기도 하니까요. 그래서 좋은 꿈들을 의도적으로 꿀수 있는 방법인 루시드 드림(Lucid dream)에 대해 이야기 해보려고 해요. 

첫번째 파트 (기분 좋은 꿈 많이 꾸기)

1. 일찍 잠자리에 듭니다.

(2011년도에 진행된 생체리듬에 관한 연구에 따르면 일찍 잠자리에 드는 대학생들이 늦게 잠자리에 드는 학생보다 훨씬 기분 좋은 꿈을 꾼다고 합니다.)

 

2. 식사습관을 관리합니다. 

(야식, 음주, 카페인, 흡연 드을 피하는 것이 좋아요)

 

3. 스트레스를 해소합니다. 

(운동이나 여러가지 취미를 통해 머리를 맑게 하는게 좋아요)

 

4. 편하게 잠드는 습관을 갖도록 합니다. 

(따듯한 차를 마신다던지, 책을 읽는 것과 같은 루틴을 정하는 것이 좋아요)

 

5. 침실에 장미꽃을 둡니다.

(최소 30일 이상 장미꽃 향기를 두면 좋은 꿈들을 꾼다는 연구가 있습니다.)

 

두번째 파트 (낮동안 루시드 꿈꾸기 준비)

1. 충분히 숙면을 취하고 일어납니다.

(약 7시간에서 9시간 정도 자는 것이 좋고, 매일 같은 시간에 잠드는 것이 좋아요)

 

2. 꿈에 관심을 갖습니다.

(자고 일어나서 무슨 꿈을 꾸었는지 기록해 보는것도 좋아요. 이는 결국 잠재의식인 꿈에 더 잘 집중하도록 해줍니다.)

 

3. 하루 동안, 그리고 꿈을 꾸는 동안 현실 확인을 합니다.

(꿈에서만 가능한 것들에 대해서 생각해보는 거에요)

 

4. 꿈 신호들을 찾아봅니다.

(꿈을 기록하며 꿈에 나온 것들을 인식하는 단계에요. 제 사이트에서 보시면 좋겠지요?!-키스너)

 

5. 멜라토닌이 풍부한 음식을 먹는다.

(체리, 귀리, 아몬드, 해바라기 씨, 쌀, 토마토 등등)

 

6. 하루 동안 꿈을 꾸었는지 자문하기

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세번째 파트 (잠들기 전 루시드 드림 준비하기)

1. 자기 전에 명상

(편안한 수면을 위해 필요해요)

 

2. 루시드 드림의 시각화

(내가 꿀 꿈의 배경, 장소, 소리, 냄새 등을 시각화 해 보아요)

 

3. 완전히 어두운 상태에서 자기

 

네번째 파트 (꿈 통재하기)

1. 꿈을 통제 해 봅니다.

(꿈인지 지각하고 꿈안에서 나의 의도데로 해보세요)

 

자~ 오늘은 원하는 꿈을 꾸는 루시드 드림에 대해 이야기 해보았는데요. 우리 독자님들 부자되는 꿈, 건강해지는 꿈!! 많이 많이 꾸시길 바랍니다.