가슴을 위한 운동

Chest

 

상부
인클라인 벤치프레스
인클라인 덤벨프레스
케이블 크로스 오버 (밑에서 위로)

 

중부
플랫 벤치프레스
플랫 덤벨프레스, 덤벨플라이
펙덱 플라이, push up

 

하부
케이블 크로스 오버 (위에서 밑)
덤벨 풀오버
딥스