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지속적으로 강화훈련을 해야하는 근육이다. 바른자세를 하는 것도 좋은 방법이다. 넓은등근(어깨뼈 내림) 이는곳: 하부 5-6 흉추와 모든 요추의 극돌기, 천골의 정중능선, 장골능 외축순, 9-12늑골, 견갑골 하각 닿는곳: 상완골의 결절간구(앞쪽) 근육에 대한 대략적인 설명 - 넓은등근은 어깨뼈의 내전과 함께 팔을 뒤로 폄시킬 때 가슴뼈와 목뼈의 만곡을 바로 잡아준다. - 하부 가슴뼈와 연관된 갈비뼈와의 관계를 인식해서 호흡도생각해야 한다. - 넓은 등근의 뿌리는 골반이므로, 골반도 생각해야 한다. - 여성의 경우 속옷 끈에 의해 압박 되기도 한다. - 척추 옆굽음증과도 관련이 깊다. 전체적으로 중요한 포인트 - 넓은 등근이 손상되면 조심스럽게 걷게 된다. 또한, 물건을 들면서 손상당하기 쉽다. - 책상에..

오늘은 국소 연축 반응에 대해 우선 설명해보겠다. 연축이란 근육의 일회성 수축을 이야기한다. 근육이 순간적으로 움찔하고 수축하는 반응을 일으키는 것이다. 근육은 적근과 백근으로도 구분할 수 있다. 적근은 주로 자세와 관련되어지는 근육이다. 소고기 색깔이 빨간것처럼, 우직한 근육이다. 전근 성향의 근육에 손상을 받으면 몸이 쉽게 피로해질 수 있다. 특히 종아리근, 위팔근, 엉덩근 등이 대표적인 근육이다. 강화시키는 방법은 지속적으로 운동하는 것이다. 무게를 가볍게 오랜시간 운동하는 것이 좋다. 적근들은 근 에너지를 적절하게 사용하므로 일상생활의 체력과 관계가 높다. 또한, 인내력, 지구력이 좋으며 산화 능력이 뛰어나 지방을 잘 태울수 있다. 느린 수축 성향을 갖는다. 백근은 순간적이고 폭발적인 힘과 관계가..

오늘은 근육에서 나타나는 몇몇 증상에 대해 설명해 보도록 하겠다. * 허혈성 압박 (Ischemic compression) 근육이 직접적으로 무언가에 눌리게 될 때 발생할 수 있는 현상이다. 이 허혈성 압박이라는 것은 무의식적으로 또는 의식적으로 일어날 수 있다. 예를들면, 의식이 없는 환자의 경우(Coma patient) 한 곳의 근육이 장시간 압박될수가 있따. 이러한 지속적인 압박은 주변 조직들의 손상을 가져오기도 한다. 주로 피부에 공급되는 신경이나 혈관들이 손상받기 쉽고 운동신경에 손상이 전해질 경우 마비증상이 생길수도 있다. 이 말은 바꿔서 생각해보면 근육이라고 하는 것은 우리가 손상을 받기전의 완충지역으로서의 역할을 하기도 한다는 생각을 해볼수도 있다. 손으로 조직을 누르는 경우, 피부 및 근..