건강패션

https://www.youtube.com/watch?v=pVT369axkfs 1. 골프에서의 타이밍은 몸이 움직이는 순서다. * 연습방법: 와따가따 연습 - 팔과 체보다 하체가 먼저 간다. 흐느적흐느적 움직여야 함. 하체로 움직이면 머리는 고정된다. 2. 몸과 팔의 역할을 구분하기 * 오른손 생명선을 밀면서 팔을 핀다. 이래야 채 끝에 힘이 전달된다. * 골반이랑 가슴 즉, 몸통이 돌아야 한다. * 머리 절대 움직이면 안됨, 아깨 어깨 높낮이가 있어야 되요 ㅎㅎ백스윙 왼쪽 어깨가 낮고 오른쪽 어깨가 높게, 치고나면 반대로... * 궤도 안에 맞춰서 공을 치는 느낌을 알아야 한다. 3. 그냥 죽어라 연습해라 * 어드레스 하고 헤드를 들고 와따가따 스윙 (하체 가고 팔) -> 오른손 생명선으로 왼쪽 엄지를..

집에서 손쉽게 할 수 있는 운동인 우리가 소위 알고 있는 팔벌려 뛰기는 원래 야전교범에는 발벌려 뛰기로 나와 있다. 참고로 영어로는 Jumping Jack이라고 하는데, Jack이라는 뜻이 자동차를 들어올리는 장비를 이야기 하는데 자세가 그 장비와 비슷해서 그런 이름이 붙여진 듯 하다. 군대를 다녀오신 분은 PT체조 6번이라는 것을 알 듯 하다. 일반적으로 네 동작이 하나로 이루어지는 동작으로 제자리에서 이루어 진다. 첫번째 동작은 가볍게 뛰며 양 발을 어깨 넓이만큼 벌리고 동시에 양팔을 벌리듯이 둘글게 하늘로 뻗어 귀 방향으로 붙이면서 양 손바닥이 서로 마주보게 한다. 이어서 차렷자세로 돌아 온 후, 세번째 동작은 첫번째 동작과 같게 양 발을 벌리며 양 팔을 올린다. 그리고 마지막으로 다시 차렷자세를 ..

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