728x90
반응형
SMALL
1) 프로세스
횟수: 21 -> 18 -> 15 -> 12 -> 9 -> 6 -> 3
1) 바벨 스쿼트
2) Box jump
3) curl up
4) push up
2) 프로세스
횟수: 21 -> 18 -> 15 -> 12 -> 9 -> 6 -> 3
1) 턱걸이
2) 데드리프트
3) 프로세스
횟수: 10 -> 9 -> 8 ...... 1
1) 버핏
2) running 300m 전력질주
반응형
LIST
'운동 > 오늘의 운동' 카테고리의 다른 글
| 오늘의운동(어깨) (0) | 2024.01.02 |
|---|---|
| 오늘의식사 2023.12.18 (2) | 2023.12.18 |
| 오늘의 식사 2023.09.13 (0) | 2023.09.13 |
| 현재 나의 운동 스케줄 (0) | 2022.07.06 |
| 오늘의 운동(2022.05.26) (0) | 2022.05.26 |