피티를 위한 근육학(널판근)

널판근은 과거에는 판상근으로 불렸는데, 말 그대로 널판지 처럼 생겨서 유래된 이야기다. 머리뼈의 회전과 관련된 동작들에서 목빗근과 짝을 지어 움직이는 머리의 균형에 관여하는 근육이다. 머리널판근과 목널판근으로 구분한다. 

널판근
머리널판근(작용: 머리와 목의 폄/가쪽 굽힘/같은쪽 돌림)
이는곳: 항인대/목뼈4번~등뼈3번 가시돌기
닿는곳: 꼭지돌기
목널판근(작용: 머리와 목의 폄/가쪽 굽힘/같은쪽 돌림)
이는곳: 등뼈3번~6번 가시돌기
닿는곳: 목뼈1번~3번 가로돌기

근육에 대한 대략적인 설명

- 목뼈와 머리뼈를 안정시키며 피로에 많이 노출되는 근육이다. 

 

- 어깨 통증과도 연관이 있다.

 

- 머리널판근의 경우 머리 꼭대기 통증의 주가 된다. 

 

- 목널판근의 경우 목, 머리뼈, 눈의 피로와 통증과 관련이 깊다.