피티를 위한 근육학(목 뒷부분 근육들)

Posterior cervical muscles, 목 뒷부분의 심부의 근육들로서 머리반가시근, 목반가시근, 뭇갈래근, 돌림근 등이 있다. 반가시근은 목뼈를 보호하고 뭇갈래근은 추체들의 배열을 책임지고 있다. 바꿔 발하면 목뼈의 손상과 연결이 되어 추골동맥이나 혹은 척수의 손상에 영향을 미칠 수 있다. 

머리반가시근(작용: 머리/목 폄, 가쪽 굽힘, 반대쪽 돌림)
이는곳: 목뼈 4~6번 관절돌기/목뼈 7번 가로돌기/ 등뼈 1번~6번 가로돌기
닿는곳: 뒤통수뼈 위목덜미선과 아래목덜미선 사이
목반가시근(작용: 폄, 가쪽 굽힘, 반대쪽 돌림)
이는곳: 등뼈 1~5번
닿는곳: 목뼈 2~5번 가시돌기
경추의 다열근과 회선근(작용: 다열근은 복잡한 관절의 구조를 보호하는 역할, 회선근은 회전에 관여) 
이는곳: 목뼈 4-7번 관절돌기
정지부: 목뼈 2-5 가시돌기

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근육에 대한 대략적인 설명

- 주로 일반적인 목뼈의 질환과 유사한 통증을 일으킨다.

 

- 다열근은 목뼈의 퇴행성 관절 질환과 관련이 깊다.

 

- 신경관이 지나가므로 팔 통증과도 관련이 있을 수 있다. 

 

- 지속적으로 목뼈가 굽힘된 상태로 앉아서 일을 하거나 공부를 하는 자세들은 목 뒤의 근육들을 긴장하게 하는 주요 원인이 된다.

 

- 목 주변의 근육들은 오한에 약하므로 따듯하게 해주는 것이 좋다.