728x90
반응형
SMALL
오늘은 팔운동 4가지에 대해 이야기 하도록 하겠습니다.
1) 이지바 바벨 컬 (15회씩 4세트)
주의사항: 어깨가 올림되지 않도록 주의해주세요.
2) 케이블 스트레이트 바 암컬 (15회씩 4세트)
주의사항: 어깨가 올림되지 않도록 주의해주세요. 몸통 흔들리지 않게 주의하세요.
3) 케이블 스트레이트 바 푸쉬다운 (15회씩 4세트)
주의사항: 팔꿈치 잘 고정하세요.
4) 케이블 로프 푸쉬다운 (15회씩 4세트)
주의사항: 팔꿈치 흔들리지 않게 해주세요.
반응형
LIST
'운동 > 헬스와 피트니스' 카테고리의 다른 글
| 30분 팔 운동 슈퍼세트 루틴 (1) | 2023.12.23 |
|---|---|
| 좋은 어깨운동 (0) | 2023.12.23 |
| 폼롤러 허리운동 0가지 (1) | 2023.12.06 |
| 런지(lunge) (0) | 2022.03.05 |
| 계단 오르기(Stair climbing) (0) | 2022.03.01 |