건강패션

새로 시작된 취미

Comfortable, focus on relaxation 편안할수 있게, 안정에 초점을 맞추어 The one full breath is a long and deep inhalation to fill our lungs with as much air as possible. The focus remains on relaxation. It makes not much of a difference if we can access the very last bit of our lung capacity but pay for that with the build up of a lot of tension. 한번의 큰 호흡은 우리가 가능한 많은 공기를 폐에 깊고 길게 채우는 것이다. 편안함을 유지하는 것에 초점을 맞춘다. 우리..

* 호흡 사이클 Every breath hold is a cycle of four phases: 모든 호흡 정지는 4단계로 돌아간다. 1. Relaxation Phase: 이완 단계 2. One Full Breath: 한번의 충분한 호흡 3. Breath-Hold: 숨참기 4. Recovery Breathing: 회복호흡

요즘 즐기고 있는 스포츠 중 하나인 프리다이빙에 대해 소개하려 한다. * 프리다이빙 소개: In fact, freediving is a very common activity and by far more than an extreme sport as it is often depicted in the media. 프리다이빙은, 몇몇 매체에서 극한의 스포츠라 이야기 하지만 그냥 일반적인 활동이다. * Freediving can be learned 프리다이빙은 배울 수 있다. New born babies enjoy being underwater simply for the fun of it. 갓 태어난 아기들은 일반적으로 물안에서 즐긴다. Holding our breath and allowing the water ..

'프리다이빙(freediving)은 수중에서 무호흡(apnea)으로 하는 모든 활동을 총칭한다. 프리다이빙의 형태로는 수면무호흡(static apnea), 수평 잠영(dynamic apnea), 수직 다이빙(constant weight/ free immersion) 등의 형태가 있다. 한국에서는 최초로 2010년 AFIA에서 프리다이빙 교육을 시작하였으며, 현재는 AFIA, AIDA, PADI, SSI, CMAS 등의 협회에서 프리다이빙 프로그램을 운영하고 있다. 나는 AIDA에서 LEVEL 2까지를 이수했다. 이수하기 위한 조건은 굉장히 까다로웠다. 숨을 참고 20m 밑으로 들어가는 것, 숨을 참고 긴 거리를 수영하는 것 등등. 하지만 개인적인 생각으로 내 안에 있는 정신을 콘트롤하는데는 굉장히 좋은 ..