피티를 위한 근육학(어깨 올림근)

어깨를 올림하는 근육이다. 정확히 이야기하면 어깨뼈의 윗각을 위로 올리는 근육이다. 이런 동작일 때 어깨 봉우리는 아래로 내려간다.

어깨 올림근(작용: 어깨뼈 올림, 하방회전)
이는곳: C1, 2, 3, 4의 횡돌기
닿는곳: 어깨뼈 윗각의 내측연

근육에 대한 대략적인 설명

 

- 순간적인 혹은 지속적인 이완성 긴장 상태로 놓여 있다가 이완되어진 근육을 순간적으로 수축을 하게 될때 염좌를 잘 일으킨다. 어깨올림근의 손상은 다른 회전 근육들과는 달리 통증으로 인한 회전제한이 심하다. 

 

- 근육의 모양이 비틀어져 있다. 경추 1번에서 4번까지의 가로돌기의 후결절에 부착되어 있다.

 

- 많은 사람들이 대부분 굳어 있음에도 불구하고 인식을 잘 하지 못하고 있는 근육이다. 그렇기 때문에 만성화될 가능성이 크고 여성에게서 더 심하게 나타난다.

 

- 심한 경우 불면증이 생긴다. 긴장을 많이 하는 성격을 가진 사람에게서 흔하게 손상된다.

 

전체적으로 중요한 포인트

 

- 등세모근의 윗부분 및 앞톱니근의 가장 상부에 위치한 섬유와 함께 어깨뼈 거상에 관여하는 근육이다. 오십견에 기초가 되는 근육이기도 하다. 

 

- 주변 근육과의 균형이 잘 맞아야 금방 회복된다. 

 

- 어깨에 무거운 짐을 주로 지고 나르는 직업이나 일시적으로 어깨 근육에 강한 힘이 작용할 때 어깨 올림근 손상이 자주 온다. 

 

- 지팡이와 같은 보조 기구들이 신체에 맞지 않아서 어깨가 올라가는 경우 단축이나 이완이 발생되며 손상을 일으키기 쉽다.