PNF 기법 - 반복적 신장(반복적 수축)//Repeated stretch (Repeated contractions)

1) 시작 범위의 반복적 신장

* 특징

- 능동적인 근육의 동원을 얻기 위해 반복적인 신장반사를 이용하는 기법. 근육들이 늘어나고 긴장된 상태에서 적용한다.

 

* 목적

- 움직임의 시작을 촉진

- 능동 움직임의 범위 향상

- 근력 향상

- 피로 감소 및 예방

- 원하는 방향으로 움직임 유도

 

* 적응증

- 약화가 있을 시

- 약화나 경직으로 움직임의 시작이 어려울 때

- 근육이 피로할 때

- 움직임의 인식이 감소되었을 때

 

* 금기증

- 관절이 불안정할 때

- 통증

- 골다공증과 같은 뼈의 질환

- 근육과 힘줄에 손상이 있을 때

 

* 하는 법

1. 치료사는 패턴으로 근육을 충분히 늘리는 동안 예령을 준다. 특히 회전 동작에 집중한다. 

2. 근육을 더 신장하기 위해 탭을 준다.

3. 신장반사가 유발되면 치료사는 환자에게 명령을 주어 수의적인 근수축의 노력과 반사반응이 연결될 수 있도록 한다.

4. 반사로 유발된 동작과 수의적인 근수축에 저항을 준다.

 

 

2) 전 범위의 반복적 신장

* 특징

- 능동적인 근육의 동원을 얻기 위해 반복적인 신장반사를 이용하는 기법. 근육들이 수축되어 있는 상태에서 적용

 

* 목적

- 능동 움직임의 범위 향상

- 근력 향상

- 피로 감소 및 예방

- 원하는 방향으로 움직임 유도

- 근긴장의 정상화 

 

* 적응증

- 약화가 있을 때

- 근육이 피로할 때

- 움직임의 인식이 감소되었을 때

 

* 금기증

- 불안정한 관절

- 통증

- 골다공증이나 골절로 뼈의 안정성 결여

- 근육과 힘줄에 손상이 있을 때

 

* 하는 법

1. 신장반사와 환자의 수의적인 힘을 협응시키기 위해 예령을 준다.

2. 예령과 동시에 즉각적으로 증가된 저항에 의해 근육이 약간 신장된다.

3. 새롭게 증가된 근수축에 저항을 준다.

4. 근육의 수축강도를 증가시키거나 동작을 촉진하기 위해 신장반사를 반복한다.

5. 다음 신장이 가해지기 전에 환자의 움직임을 허락해줘야 한다.