PNF 기법 - 유지-이완(Hold-Relax)

*유지-이완이란?

- 짧아진 근육에 저항성 등척성 수축 후 이완과 새로운 범위로의 움직임을 시행하는 기법

 

* 목적

- 수동 움직임의 범위 증가

- 통증 감소

* 적응증

- 수동 움직임의 범위가 감소되었을 때

- 통증이 있을때

- 치료사가 환자의 등장성 수축을 조절하기 어려울때

 

* 금기증

- 환자가 등척성 수축을 할 수 없을 때

 

* 하는 법

1. 치료사 또는 환자는 수동움직임의 끝 범위 또는 통증이 없는 끝 범위로 움직인다.

2. 끝범위에서 짧아진 근육에 돌림을 강조하는 등척성 수축을 시킨다 (약 5~8초)

3. 치료사와 환자 모두 움직임의 의도가 없어야 한다.

4. 치료사와 환자 모두 천천히 이완한다.

5. 새로운 끝 범위까지 움직인 후 위 단계를 반복한다.