피티를 위한 근육학(위팔 두갈래근)

위팔 두갈래근은 먼저 기능을 이해하는 것이 중요한데, 크게 3가지의 기능을 한다. 1. 팔꿉관절의 굽힘기능과 아래팔을 회외시킨다. 2. 어깨관절의 굽힘 기능과 외전에 참여한다. 3. 어깨관절 굽힘시 힘을 담당한다.

위팔두 갈래근(아래팔의 굽힘, 뒤침, 팔의 굽힘)
이는곳: 긴갈래(어깨뼈의 위관절오목 결절), 짧은갈래(어깨뼈의 부리돌기)
닿는곳: 노뼈거친면과 팔꿈치 안쪽의 근막부

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근육에 대한 대략적인 설명

- 통증은 주로 팔꿉관절과 어깨관절에 있고 근육 부위에는 거의 없다. 

 

- 이두박근은 긴장이 항시 존재하나 잘 인식하지 못하는 근육이다. 이 근육이 굳어 있지 않은 사람은 거의 없다. 이두박근을 주로 강화를 많이 한 사람의 경우 과도하게 비대해진 경우가 있고 팔꿈치를 피는데 방해요소로 작용한다.

 

- 근육의 과부하는 흉쇄유돌근이나 목의 근육에 과부하를 전달 할 수 있다. 

 

전체적으로 중요한 포인트

- 무거운 물건을 들거나 많이 사용할수록 무리가 간다.

 

- 회외된 손으로 무거운 물체를 드는 것으로 이 때 이두근에 과부하가 걸린다. 수업시 책을 들고 보는 동작같은 경우이다.