PNF 기법- 동적 반전(느린 반전)//(Dynamic reversals(Slow reversals))

길항근 반전 기법에는 동적 반전, 안정적 반전, 율동적 안정화가 있으며 이 기법은 쉐링톤의 원칙들 중 연속적 유도와 상반억제를 기초로 한다. 

* 동적 반전이란?

능동-저항성 구심성 동작을 한 방향(주동근)에서 반대방향(길항근)으로 이완과 멈춤 없이 수행하는 기법이다. 일상생활에서 공던지기, 자전거 타기, 걷기 등등에서 이런 동작을 쉽게 볼 수 있다.

 

*목적

- 능동 움직임 범위 향상

- 근력 향상

- 한 방향에서 반대방향으로 움직이는 협응력 향상

- 피로의 예방과 감소

- 지구력 향상

- 근 긴장도 감소

 

* 적응증

- 능동 움직임 범위가 줄었을 때

- 주동근군이 약화되었을 때

- 움직임의 방향전환능력이 감소되었을 때

- 수축하는 근육의 피로가 시작될 때

- 과긴장 근육을 이완할 때

 

* 하는 법

1. 치료사는 한 방향으로 저항을 주어 환자를 움직이게 한다. 일반적으로 강하거나 잘 움직이는 방향에서 먼저 시작한다.

2. 한 방향으로 움직임이 원하는 위치에 가까워 질 때 한 손을 떼어 반대 움직임에 저항을 줄 곳에 손을 대고 곧 반대로 움직일 것이라고, 예령을 한다.

3. 움직임이 원하는 위치로 가면 치료사는 반대로 움직이라고 본령하고 반대방향에 저항을 주어 움직이게 한다. 이때 긴장도를 유지한다.

4. 환자가 반대방향으로 움직이기 시작하면 다른 한 손을 같이 반대방향으로 저항을 준다.

5. 필요한 만큼 반복하고 마친다.