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제육볶음 후라이 상추 밥

* 안정적 반전이란?저항에 대항하여 동작을 유발하지 않는 교대적인 등장성 수축(alternating isotonic contraction)을 반복하는 기법. 동적 명령을 이용하고 환자의 약간의 움직임만 허락한다.  * 목적- 안정성과 균형 향상- 약화가 있을 때- 환자가 근육의 등척성 수축을 못 할 때  * 하는 법1. 환자에게 저항에 대항하도록 요구하고 치료사는 강한 방향에 대하여 저항을 준다. 약간의 움직임을 허락하며 안정성 향상을 위해 압축과 견인을 사용한다.2. 환자가 치료사의 저항에 충분히 대항한다고 판단되면 한 손을 옮겨 반대방향으로 저항을 주기 시작한다.3. 새로운 저항에 환자가 반응하면 치료사는 다른 손도 옮겨서 새로운 방향으로 저항을 준다.

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길항근 반전 기법에는 동적 반전, 안정적 반전, 율동적 안정화가 있으며 이 기법은 쉐링톤의 원칙들 중 연속적 유도와 상반억제를 기초로 한다. * 동적 반전이란?능동-저항성 구심성 동작을 한 방향(주동근)에서 반대방향(길항근)으로 이완과 멈춤 없이 수행하는 기법이다. 일상생활에서 공던지기, 자전거 타기, 걷기 등등에서 이런 동작을 쉽게 볼 수 있다. *목적- 능동 움직임 범위 향상- 근력 향상- 한 방향에서 반대방향으로 움직이는 협응력 향상- 피로의 예방과 감소- 지구력 향상- 근 긴장도 감소 * 적응증- 능동 움직임 범위가 줄었을 때- 주동근군이 약화되었을 때- 움직임의 방향전환능력이 감소되었을 때- 수축하는 근육의 피로가 시작될 때- 과긴장 근육을 이완할 때 * 하는 법1. 치료사는 한 방향으로 저항을..

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* 등장성 혼합이란?이완없이 한 근육군이 구심성(concentric), 원심성(eccentric), 안정적(stabilizing) 수축을 혼합한 기법. 치료시 환자의 가장 강한 수축력 또는 최상의 협응력이 나타나는 곳에서 시작한다. * 목적- 동작의 능동 조절력 향상- 협응력 향상- 능동적인 움직임 범위 증가- 근력 증가- 움직임의 원심성 조절을 위한 기능적 훈련* 적응증- 원심성 조절력이 저하되었을 때- 협응력이 부족하거나 원하는 방향으로 움직임이 어려울 때- 능동적인 움직임 범위가 감소되었을 때- 다양한 움직임 범위에서 능동적인 동작이 잘 나타나지 않을 때 * 하는 법1. 치료사는 환자가 능동적으로 목적한 동작을 수행하는 동안 저항을 준다: 구심성 수축2. 치료사는 저항을 계속 주면서 동작의 끝 위치..