건강패션

라면 맛집

좋다 :)

새로 시작된 취미

https://www.youtube.com/watch?v=p2mF-UsaUpA 1) 옆구리에 꼬임을 느끼자. 2) 왼발 뒤꿈치에 공을 맞추자 3) 무엇보다도 어드레스가 중요하다 4) 머리 잘 고정 5) 클럽헤드 놓듯이 쳐야함 흔들흔들

https://www.youtube.com/watch?v=pCX5KU21RSE 1) 퍼터그립은 손바닥쪽으로 잡아야 한다.(생명선 부분) - 그래야 흔들리지 않는다. 2) 손목이 꺾이면서 치는 퍼팅은 없다. 3) 왼손은 방향성을 오른손은 감각(거리, 느낌)을 조절한다. 4) 양손바닥을 민다는 느낌으로 잡는다. 그리고 스트로크를 하면 손목꺾임 없이 일체감 있게 퍼팅이 가능하다. 5) 양쪽 겨드랑이에 아이언 끼고 연습해도 좋다. 6) 골프는 기본이 중요!!!

1) 프로세스 횟수: 21 -> 18 -> 15 -> 12 -> 9 -> 6 -> 3 1) 바벨 스쿼트 2) Box jump 3) curl up 4) push up 2) 프로세스 횟수: 21 -> 18 -> 15 -> 12 -> 9 -> 6 -> 3 1) 턱걸이 2) 데드리프트 3) 프로세스 횟수: 10 -> 9 -> 8 ...... 1 1) 버핏 2) running 300m 전력질주

https://www.youtube.com/watch?v=7LY_m8ILzrY 1. 가볍게 들어야 한다.(백스윙을 팔로만 들어올리면 안되고, 체중이동도 해야하고 상체도 회전해야 한다.) 2. 그립은 부드럽게 잡아야 한다. https://www.youtube.com/watch?v=br8h3lNW02A 1. 상체를 숙이고 있어야 한다. 숙여진 각도를 지켜야 한다. 2. 오른쪽 어깨가 낮게 가야 한다. https://www.youtube.com/watch?v=dOmhXeUH3B0 1. 1. 상체쪽이 일어난다는게 일어나서 미스샷이 난다는 말이다. 2. 일어나기 어려운 어드레스를 해야한다. 즉, 무릎을 펴고 고관절을 접어야 한다. 3. 오른손으로 클럽 페이스를 맞춘다.

https://www.youtube.com/watch?v=cahKRJjzIOg * 공 스피드: 임팩트 직후 공이 출발하는 속도 - 비거리에 직접 영향 (정타를 맞추면 올라감) * 런치 앵글 & 런치 디렉션: 런치앵글- 임팩트 직후 공이 출발하는 탄도, 런치 디렉션: 공이 출발하는 방향 * 스핀양: 공이 회전하는 양- 드라이버(2500~3000rpm). 아이언(6000~7000rpm) * 스핀축: 사이드 스핀과 같은 용어, 공이 좌우로 회전하는 것 * 캐리: 공이 출발해서 착지하는 지점까지의 수평거리 (경사지 공략이 쉬워짐) * 랜딩앵글: 떨어질 때 지면과 이루는 각도 * 페이스 앵글: 임팩트 시 타깃과 클럽 페이스가 이루는 각도 * 클럽 패스: 임팩트 동안 클럽이 좌, 우로 움직이는 각도 * 스매시 팩터..

* 오늘부터 꾸준히 운동 할 생각이다. - Biceps curl 180(60 - 3set) - Push up 180(60 - 3set) - Leg raise 300(100 - 3set) -------개인 운동------- Frog sit up: 50 - 40 - 30 - 20 - 10 Squat : 15 - 12 - 9 - 6 - 3 Running : 3 minutes X 5set 한번 해보자