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운동 60

승마용 말 종류 1

승마에 관심이 있으신 분들은 마장에서 말을 구매할 때, 어떠한 것들이 있는지 전혀 모르고 가는 경우가 많을 것 같아 승마용 말 종류에 대한 정보를 드리도록 하겠습니다. 말은 원산지의 기후, 토양 및 여러 환경요건에 따라 그 외모와 습성이 다양하며 인간의 목적에 따라 다양한 개량종의 탄생을 거듭하여 현재 대략 200여종의 품종이 있습니다. 말의 품종은 원산지에 따라 서양종과 동양종, 용도에 따라 승용마, 경마, 역용마로 구분하고 크기에 따라 조랑말(포니), 가벼운말(경종마), 무거운말(중종마)로 구별합니다. 기질에 따른 분류도 있는데, 이 분류가 일반적입니다. 실질적으로 말을 타시는 분들은 기질에 따라 핫블러드, 콜드블러드, 웜블러드 라고 이야기합니다. 블러드는 피를 의미하는 것 같구요. 핫블러드 중동같이..

운동/승마 2023.12.08

폼롤러 허리운동 0가지

오늘은 홈트(Home training)의 필수 운동기구인 폼롤러를 사용한 허리운동에 대해서 알아볼 겁니다. 운동순서는 스트레칭에서 근력강화 순으로 하는게 가장 좋아요. 스트레칭 1. 폼롤러 허리 스트레칭 허리부분에 폼롤러를 가로로 두고 다리를 직각으로 세우며 허리를 쭉 펴줍니다. 스트레칭은 보통 1-2분정도 해주면 됩니다. 2. 폼롤러 등 스트레칭 등부분에 폼롤러를 가로로 두고 다리를 구부렸다 펴며 폼롤러를 굴려주세요 3. 폼롤러 허리 안정화운동 폼롤러를 세로로 두고 왼쪽, 오른쪽으로 굴려주세요. 4. 폼롤러 허리 안정화 스트레칭 폼롤러를 허리에 두고 팔로 지지한뒤 다리를 올립니다. 5. 폼롤러 허리골반 스트레칭 폼롤러를 골반 바로 위에 두고 팔장을 끼고 등으로 버티며 다리를 올립니다. 근력강화 6. 코..

골프 셋업 방법 0가지

(16) 드라이버 기초는 이 영상으로 끝 입니다. - YouTube 장인어른이 손수 보내주신 내용이다. 1,두발을어깨넓이로벌린다 드라이버는조금더 2,어깨 손그립 힘빼고 몸과 하나되어 백스윙한다 이때 왼어깨를 밀고 일직선으로 낮고 길게 뺀다 반드시 양손을 옆구리에 붙인다 다운스윙은 오른발을 붙이고 왼쪽어깨를잡아둔상태에서 채를 먼저 출발시킨다. 위 영상과 더불어 볼 예정이다. 1일 1회 시청 예정 골프 실력 향상을 위하여

운동/골프 2023.09.07

아이언 다운블로 연습법(눌러치기)

터널연습: 클럽이 터널사이로 지나가는 연습 * 공을 30cm 차이나게 나란히 놓고 뒷쪽 공이 맞지 않도록 공을 치는 연습을 한다. (클럽손잡이 그립 길이가 약 30 cm) 임팩트에 대한 느낌을 잘 아는게 중요하다. 필수적인 연습임. 주의사항: 쌩크가 나는걸 조심해야 한다. 클럽의 토우 부분으로 맞춘다는 생각으로 공을 맞춘다고 생각하며 연습해야 한다. 연습시 평소 어드레스보다 1 cm 정도 뒤에서 연습하는것이 좋다.

운동/골프 2023.08.30

담양 레이나CC

안녕하세요. 골프치는 키스너입니다. 오늘은 담양 레이나 CC에 다녀왔습니다. 가격은 15만원 선이었는데, 잔디 관리가 잘 되어있지 않아 돈이 좀 아까웠습니다. 꽃보다 남자의 구준표 집이어서 그런지 으리으리 합니다. 물냉면을 먹었는데, 비빔냉면은 계란을 주는데 물냉면은 안주네요 ㅠ잔디 상태는 별로 ㅠㅠ그늘집에서 먹은 수박 :) 맛있어요 ㅎㅎ 2만원 ㅎㅎㅎ

운동/골프 2023.08.18

힙턴에 대한 공식

안녕하세요 :) 골프를 열심히 치는 키스너입니다. 오늘은 가장 잘 안되고 있는 힙턴에 대해 공부해볼 예정이에요. 공부공부!!! 백스윙 탑에서 손목 각도는 90도 오른쪽으로 돌리는 골반의 각도는 45도 가운데로 오는 각도 0도 왼쪽으로 돌리는 각도 45도 그러므로 총 90도 이것을 손목 각도와 매칭 시키면 골반 각도 오른쪽 45도 - 손목 90도 골반 각도 0도 - 손목 45도 * 요때 채는 지면과 수평 골반 각도 왼쪽 45 도 - 손목 0도 힙턴을 해야하는 이유: 타이밍을 맞추기 위해 , 스피드를 내기 위해

운동/골프 2023.08.18

골프 힘주고 정확하게 멀리 치는 법

https://www.youtube.com/watch?v=pVT369axkfs 1. 골프에서의 타이밍은 몸이 움직이는 순서다. * 연습방법: 와따가따 연습 - 팔과 체보다 하체가 먼저 간다. 흐느적흐느적 움직여야 함. 하체로 움직이면 머리는 고정된다. 2. 몸과 팔의 역할을 구분하기 * 오른손 생명선을 밀면서 팔을 핀다. 이래야 채 끝에 힘이 전달된다. * 골반이랑 가슴 즉, 몸통이 돌아야 한다. * 머리 절대 움직이면 안됨, 아깨 어깨 높낮이가 있어야 되요 ㅎㅎ백스윙 왼쪽 어깨가 낮고 오른쪽 어깨가 높게, 치고나면 반대로... * 궤도 안에 맞춰서 공을 치는 느낌을 알아야 한다. 3. 그냥 죽어라 연습해라 * 어드레스 하고 헤드를 들고 와따가따 스윙 (하체 가고 팔) -> 오른손 생명선으로 왼쪽 엄지를..

운동/골프 2023.08.09
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